お、増量中？【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月29日（日）

お、増量中？
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体重66.4kg、体脂肪率14.3% あれ？増量中？？アハハ

今日は筑波に行く（2回目だ）来週は入寮なんでその準備
筑波では最初に駅前のショッピングセンターで入寮時に利用する冷蔵庫などを入寮に合わせて送付してもらうように手配
今度入寮時の手伝いで泊る予定の研修センターを見つけ駐車場に車を止め娘の寮まで歩く。
やっぱり広い、東大なんかと比べると建物の間隔が倍ぐらい空いてる（東大もゆったりしてるんだけどね）
寮のエリアにある共同棟でエアコンのリース契約済ます。人の良いご夫婦が電気屋さんだったので安心だ。

駅前のショッピングセンターには鹿島アントラーズのマスチカ（増田誓志）とナカタコ（中田浩二）が来るってんで
女の子が一杯並んでいた。娘は増田誓志のファンなので少し喜んでいた

今日は体重も増量で体脂肪率も増量（笑）だったんですが一日車でウダウダなんで手の施しようもないし
車を運転してるとなぜか何かを食ってしまう（アキマヘンな）
ま、いいか

夜プール3.2kmだけだった
【記録グラフ】
体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
3621kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
8時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
9時
野菜カレー（0.1人前） 158 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
10時
亀田製菓 将角 サラダ [袋] 165g（0.3人前） 209 kcal
12時
親子丼（1人前） 498 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
15時
亀田製菓 将角 サラダ [袋] 165g（0.3人前） 209 kcal
18時
doll ばなな（1人前） 86 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
マーマレード（1人前） 56.1 kcal
森永 ウイダーマッスルフィット（1人前） 76 kcal
森永 ウイダ（0.5人前） 38 kcal
豆乳（調整）（1人前） 76.8 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
oto ナン （1人前） 197 kcal
22時
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（1.2人前） 142 kcal
胸肉（1人前） 344 kcal
野菜カレー（0.1人前） 158 kcal
23時
森永 ウイダーマッスルフィット（2.4人前） 182 kcal
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（1人前） 118 kcal
豆乳（1人前） 128 kcal
フジパン ネオレーズンバターロール3個入（1人前） 139 kcal
森永 マリー（3人前） 225 kcal
  3621 kcal
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