増量継続、あら？リバウンド？【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月30日（月）

増量継続、あら？リバウンド？
< お、増量中？ 　｜　体脂肪率の計量値変... >
今朝の計量66.5kg 14.4% …… あれ？連日で増えてる（笑）

昼ランは6km、走り出してすぐ1km過ぎで左足ふくらはぎに痛みが
しかたないのでキロ5分ペースで哲学堂から中野通、新井薬師をゆっくり回ってきた。

会社にもどって階段をのぼり始めたときにはふくらはぎの痛みで左足は使えなくなってました（ワヒャヒャ）
ちょっと痛めたみたいだ。（明日までに直るかなぁ）
【記録グラフ】
体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
2234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 134 kcal
野菜カレー（0.1人前） 158 kcal
タカノフーズ おかめ納豆NAK（1人前） 102 kcal
10時
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（1人前） 118 kcal
13時
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（1人前） 118 kcal
15時
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（0.5人前） 59 kcal
19時
doll ばなな（1人前） 86 kcal
チョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
21時
胸肉（1人前） 344 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
ほうれん草（1人前） 24 kcal
にんじん（1人前） 29.6 kcal
かぼちゃ（1人前） 63.7 kcal
ほんしめじ（1人前） 5.6 kcal
ごはん（1人前） 403 kcal
タカノフーズ おかめ納豆NAK（2人前） 204 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 5.7 kcal
22時
チョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
23時
森永 ウイダーマッスルフィット（2人前） 152 kcal
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（1人前） 118 kcal
  2234 kcal
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