体脂肪率の計量値変動が激しい（予想通り）【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月31日（火）

体脂肪率の計量値変動が激しい（予想通り）
< 増量継続、あら？リ... 　｜　計測誤差＋－1.5... >
今朝は66kg13% あれ？昨日まで増えていったのに？？
ま、良いんですけど13%はこの体重計では初めてなのでチョット気になり、その場で再計量
すると、12.5% あら、もっと減ってしまった。
今回記録をつけるときに前日と比べて2%以上違わない限り1発で計量終わりって決めてた。
なるほど再計量でこんなにバタバタするなら1回こっきりが良いと再確認した。

今回自分で購入したのはこのバラつきも見てみたかったからなんで予想通りの数値の変動でした。
ネットでもやたらに体脂肪率の数値に拘る人が多い。

朝はほうれん草としめじ炒め＋スクランブルエッグと納豆でご飯を軽く2杯食った。＋マルチビタミン

昼はふくらはぎを痛めたのと娘の寮費払い込みでランはなし。
会社の近くのスーパーでレンジ用容器を買い、ササミ3本300円とサツマイモ2本95円とほうれん草200円を買う、ついでにきゅうりも買った
芋とササミはテスト的に昼に調理してみた。
予想通りササミがはぜて他の人を驚かせた。

今日は胸肉を1.2kg買って帰る
夜は2km35分で泳ぐ。最初から燃料切れだった。うーんサツマイモをもう一個食っとけば良かった。

料理するまえにプロテインを摂るつもりで用意しておいて忘れて放置（ワハハハ）
【記録グラフ】
体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
2515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ほうれん草（1人前） 24 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ぶなしめじ（1人前） 9 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
タカノフーズ おかめ納豆NAK（1人前） 102 kcal
大塚製薬 マルチビタミン（1人前） 4 kcal
12時
きゅうり（1人前） 21 kcal
13時
さつまいも（1人前） 264 kcal
ささみ（1人前） 42 kcal
16時
ささみ（1人前） 42 kcal
塩（1人前） 0 kcal
ほうれん草（1人前） 18 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
22時
タカノフーズ おかめ納豆NAK（1人前） 102 kcal
ご飯（1人前） 403 kcal
胸肉（1人前） 458 kcal
にんじんかぼちゃ（1人前） 102 kcal
23時
キャベツ（1人前） 46 kcal
森永 ウイダーマッスルフィット（2.3人前） 175 kcal
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（1.5人前） 177 kcal
  2515 kcal
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