計測誤差＋－1.5%ぐらいなのかな【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月01日（水）

計測誤差＋－1.5%ぐらいなのかな
< 体脂肪率の計量値変... 　｜　体重が1キロ減って... >
新体重計が来て1週間
今日は12.6%だった昨日も計りなおした時に12.5%だったんで現在の体だとこの体重計での計測の下限が12.5%
初日か2日目に測りなおした時に15.5%があった気がするので14%を中心にプラスマイナス1.5%って見ておくと良いかも。
このサイトに記録してる範囲だと14.5-12.5って感じなんで13.5±1%って感じと言うのもありだけど。
±1%なら予想より精度良いなぁと思う
ま、継続的に測定つづけて5日間移動平均かなにかを見ていけばいいのかな？
1日1日一喜一憂する気にはなれんな（笑）体重もそうだけども

朝、胸肉はオーブンで焼き、にんじんかぼちゃは昨日と同じレンジでチンだけ
昼、ラン直後はウイダーリカバリーアップでごまかし3時のおやつ時にササミ1本と芋半分（大きめ）とほうれん草をレンジで調理
【記録グラフ】
体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
2588kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
にんじんかぼちゃ（1人前） 102 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
大塚製薬 マルチビタミン（1人前） 4 kcal
胸肉（1人前） 248 kcal
14時
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（2人前） 236 kcal
15時
サツマイモ（1人前） 264 kcal
ほうれん草（1人前） 18 kcal
ささみ（1人前） 42 kcal
塩（1人前） 0 kcal
17時
チョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
20時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
21時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
22時
ごはん（1人前） 353 kcal
糸こんにゃく（1人前） 18 kcal
豆腐（1.2人前） 99.3 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
タカノフーズ おかめ納豆NAK（1人前） 102 kcal
胸肉（1人前） 420 kcal
23時
森永 ウイダーマッスルフィット（1.3人前） 98.8 kcal
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（0.5人前） 59 kcal
豆乳（1人前） 51.2 kcal
牛乳（1人前） 20.1 kcal
  2588 kcal
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