no title【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月25日(水)

no title

< フヒヒw  | no title >
0:30 あくびが出るとうれしい
7:30 ちゃんと眠れた〜

【朝ごはん】バナナ2ほん 
      レタスと挽肉のミニ丼 潮汁

【昼ごはん】国産米粉のカレーパン
      メープルチュロッキー コーヒー

【間食】しょうが紅茶 ハーベストサンドラムレーズン

【晩ごはん】ほうれん草とウインナースライスのスープ
      牛肉とさやいんげんと春キャベツのタレ炒め春雨入
      ミミガー黒胡椒炒め キャベ千 ごはん 
      ・ミミガー大好き!!!

【きょうの運動】(min.)
・ウォーク(10+30+10)
・下腹部用腹筋100set
・チューブトレ
 ホリゾンタルプル/バーティカルプル/
 引手の強化用 各30
・腰を切る〜キックの軌道の練習

【今日の感想】
・リラックマのお皿までもう少し。
 目の下(というかまわり)のクマは
 どうやったら消えるんかな?



【記録グラフ】
ピークフロー L/min.
350リットル
ピークフロー L/min.(リットル) のグラフ
万歩計
8793歩
万歩計(歩) のグラフ
 
コメント
kowka 2009/03/25 19:20
リラクマのお皿って・・・ローソンの?www
おいらもシールちょうだいッ!!!って言われてるわ~(´ ิ౪ ิ)ケラケラ

目の下のクマは~
良く聞くのはぁ~耳を上下や左右に引っ張ると
顔の血液の循環がよくなるよー て
昔、倉庫に居たおぢさんに聞いたことあるけど…

おいらはクマじゃなく、顔色が悪いだけなんだけどなぁ…ボソ
 saba 2009/03/26 10:34
お皿ね、リラックマの顔「だけ」のプリントで、
かわいいのですよ… 熱いもののせたらかわいそうですねぇ;

クマさん撃退情報、ありがとうございます!
うれしい〜〜^^
たまぁに耳を揉んだりはしてたけど…引っ張るのもいいんですね!
気持ちがよくて、顔の血行促進にもいいなんて、一石二鳥〜♪
耳つぼダイエットとかもありますよね、
これで痩せたら鳥がもっと増えちゃうかも!

ひまがあるたびに実行します!

頭がよくなったり、髪の毛が増えたり
したらいいなぁ。 <よくばりすぎ!?
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