いそがしいので体重・体脂肪率だけ記録【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月06日（月）

いそがしいので体重・体脂肪率だけ記録
< no title 　｜　久しぶりのメタボな... >
娘の引越し

翌朝電話で電子レンジが動作せず（笑）

さて
不埒な食事の記録を翌日書いてみた
やっぱスゲーや（笑）
脂質ばっかりだもんなぁ

息子が買ってきたアルフォートを実質完食してるのが効いてるけど
コロッケも3個
ご飯もたっぷり3杯
カキピーなどなど

【記録グラフ】
体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
4625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
フジパン ネオレーズンバターロール６個入（2人前） 278 kcal
雪印 ６Ｐチーズ（2人前） 130 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
6時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
7時
ファミマ こんぶおにぎり（1人前） 178 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 68 kcal
14時
鶏すきやき（1人前） 726 kcal
アイスクリーム（0.9人前） 273 kcal
18時
ＣＧＣ 柿ピーナッツ（2人前） 408 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
20時
ブルボン 　アルフォート（5人前） 275 kcal
21時
ポテトコロッケ（2.5人前） 719 kcal
ごはん（1人前） 1008 kcal
レタス（1人前） 10.8 kcal
22時
ブルボン ブルボン　アルフォート（5人前） 275 kcal
  4625 kcal
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