no title【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月05日（日）

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< 初心に帰ってじっく... 　｜　いそがしいので体重... >
昼：胸肉

その他チョコ一杯

夜：牛丼
プールの後（つくばの引越し打ち合わせで忙しくメシつくらず）
ダブルアミノバリュー
夜中11時ごろプロテイン3杯（多いよな）

【記録グラフ】
体脂肪率
12.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
3028kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
8時
ごはん（1人前） 202 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 5.7 kcal
森永乳業 砂糖（1人前） 32 kcal
にんじん（1人前） 37 kcal
タカノフーズ おかめ納豆NAK（1人前） 102 kcal
ごはん（1人前） 101 kcal
旭松 こうや豆腐（3人前） 255 kcal
10時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
14時
胸肉（1人前） 344 kcal
ごはん（1人前） 185 kcal
18時
牛丼NAK（1.8人前） 697 kcal
ごはん（1人前） 370 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
22時
森永 ウイダーマッスルフィット（2人前） 152 kcal
森永製菓 ウイダーリカバリーアップ（1.5人前） 177 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
  3028 kcal
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