基礎代謝【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月10日（金）

基礎代謝
< お母さん 　｜　当直・旅行 >
暖かくなると基礎代謝が上がるんだね、基礎代謝が上がったので、食べる量は変わらないのに、数値改善がみられます。
体脂肪が下がってきました。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1538kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
レンコン（0.4人前） 10.6 kcal
椎茸（0.4人前） 27.5 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
ニッスイ ちくわ（0.4人前） 10 kcal
レタス（0.3人前） 27.9 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
アジの南蛮漬け（0.4人前） 265 kcal
18時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
豚肉（1人前） 26.3 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
白菜（0.3人前） 17 kcal
レンコン（0.4人前） 10.6 kcal
糸こんにゃく（1人前） 18 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
とうふ（0.2人前） 16.6 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（1人前） 32.3 kcal
  1689 kcal
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コメント
司城貴子 2009/04/10 18:30 
今日は３００ｇ減りました！！代謝があがったお陰かな（＾＾）
 無財の七施 2009/04/10 18:57 
良かったね。
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