１１ヶ月と１６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月10日（金）

１１ヶ月と１６日目
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わーーーいいお天気♪
でも夏がやってくる・・・紫外線がッッッッ↓サンバイザーを注文しちゃったよ(^^)v

・・・足のむくみとれないなぁ。
疲労？？？縁遠いかも　笑笑笑　　やっぱりアレ中だから？今まではそんな事ならなかったのに・・・。

今朝、犬達を連れて大きな公園に遠出したんだけど・・・・帰り際『川』にはまってこけた凹
思いっきり骨盤下の骨をうってしまった↓１週間前にも自転車でこけたのに↓

それなのにお昼から相方とデパートの物産展巡り　　笑　　こけたのとむくみで脚痛いのに・・・・↓
でも物産展は何ってないけどちょっと楽しい(^^)

大好きなベイクドチーズケーキドットコム(http://baked-cheesecake.com/)のカフェにも行けたしね☆
↑
ベイクドチーズケーキって好きじゃないんだけどココのはめっちゃあっさりですごーーーーく美味しい♪
多分私が知ってる中でヘルシーベイクドチーズケーキは本当にあっさりしてて甘いもの苦手でも絶対好きになるはず＼(◎o◎)／

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
希望の雫リンゴジュース・1口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア （1人前） 39.4 kcal
7時
ヘルシーポテトサラダのベーグルサンド（1人前） 203 kcal
焼バナナのシナモンがけ（1人前） 54.3 kcal
チキンスープ（1人前） 20.2 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ずわい(かっぱ寿司)（1人前） 49 kcal
サーモン(かっぱ寿司)（2人前） 116 kcal
ほたて(かっぱ寿司)（1人前） 42 kcal
アオリイカ(かっぱ寿司)（1人前） 38 kcal
焼きアナゴ(かっぱ寿司)（1人前） 50 kcal
サラダ軍艦(かっぱ寿司)（1人前） 78 kcal
とろたく(かっぱ寿司)（1人前） 52 kcal
あじ(かっぱ寿司)（1人前） 50 kcal
海苔赤出汁(かっぱ寿司)（1人前） 20 kcal
ぶり（かっぱ寿司）（1人前） 59 kcal
14時
ヘルシーベイクドチーズケーキ（1人前） 150 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
キムチ２種（1人前） 27.6 kcal
キムチ鍋＆雑炊（1人前） 419 kcal
かつおのたたき（1人前） 70.2 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1664 kcal
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