11ヶ月と15日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月09日(木)

11ヶ月と15日目

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2.3日前から足がむくむ・・凹だるーい感じが抜けない。

【記録グラフ】
筋肉量
38.9
筋肉量() のグラフ
基礎代謝量
1148kcal
基礎代謝量(kcal) のグラフ
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ(分) のグラフ
体内年齢
15
体内年齢() のグラフ
推定骨量
2.4kg
推定骨量(kg) のグラフ
体水分率
78.7%
体水分率(%) のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1277kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
43.45kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
6時
希望の雫リンゴジュース・1口 (1人前) 10 kcal
バンホーテンココア(1人前) 39.4 kcal
7時
マサラスープ(1人前) 23.4 kcal
いちご(1人前) 15.3 kcal
野菜サンド (1人前) 167 kcal
9時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
AGF blendy(1人前) 33 kcal
12時
タケノコご飯(1人前) 197 kcal
大根と丹波しめじの味噌汁(1人前) 20 kcal
ひじきとしめじのコチュジャン和え(1人前) 23.6 kcal
きんぴらごぼう(1人前) 21.3 kcal
和歌山産地鶏と野菜の炒めもの(1人前) 70.5 kcal
19時
ぶりの水炊き&雑炊(1人前) 459 kcal
酢の物(1人前) 10.9 kcal
高菜(漬け物)(1人前) 5 kcal
かつおのたたき(1人前) 94.4 kcal
20時
落花生(1人前) 50.6 kcal
ピスタチオ(1人前) 30.8 kcal
  1277 kcal
食事レポートを見る
コメント
liberty 2009/04/09 07:03
おはようございます。
風邪ですかね? 体に気をつけてくださいね。
毎日、ぴぷっきいぃさんは夜の食事まで朝にちゃんと記載されていて管理がすごいですね。
ドルフィン2 2009/04/09 22:15
そちらは、本格的に暖かくなって来るみたいですね。
体調には十分に気をつけて下さいね。

桜は、こちらの「開花予想」では、早いところで4月29日~らしいです。
やっぱり、5月ぐらいからが見ごろですね・・・。
本当に、「梅」と「桜」が一緒に見ることが出来る場所までありますよ。
bluemoon 2009/04/09 23:42
こんばんわ。
疲労が溜まってるんじゃない?
もしくは、アレの前とか?
体を休めることもたいせつだよー^^。
ちなみに私は、アレの前で足パンパン。
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