１１ヶ月と１５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月08日（水）

１１ヶ月と１５日目
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昨日は体重をはかるタイミング？を逃したと言うか忘れたというか^^;
キムチ鍋をあたためながら違うことをしていたらおもーーーいっきり溢れてとんでもないコトになってしまった凹
片付けてほっと一息ついてご飯をパクパク食べてしまった　笑
もしかして旅行や実家に帰ったときではかってないのは始めてかも？
でも足がかなりむくんでるし体が重いからぜーーーったい増えてるはず　凹凹凹
45kgになったらセーブしていかなくちゃっ。

絶好調(笑)に太っていってます・・・^^;プラスプラスで怖い↓

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
39.15
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1159kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.5kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
76.1%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
希望の雫リンゴジュース・1口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
マサラスープ（1人前） 18.7 kcal
いちご（1人前） 15.3 kcal
セジョリ・ベーグル（1人前） 220 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
キャベツと胡瓜のエゴマドレッシングサラダ（1人前） 22.9 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
きゃべつと丹波しめじの味噌汁（1人前） 18.1 kcal
豚肉の生姜焼き（1人前） 93.4 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 21.3 kcal
ひじきとしめじのコチュジャン和え（1人前） 25.9 kcal
グリコ キャデリーヌ１口（1人前） 25 kcal
19時
ホタルイカの酢味噌和え（1人前） 69.9 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
味噌キムチ鍋＆雑炊（1人前） 432 kcal
酢の物（1人前） 10.9 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1364 kcal
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