１１ヶ月と１７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月11日（土）

１１ヶ月と１７日目
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昨日は足がむくんでる・・・・いっぱい食べた・・・体がかなり重い・・・・
と言う事で体重を計るのが怖くて量らなかった凹
だからきっと今日はもっと怖い。でも計るのをやめたらドンドン太っていきそうな気がする^^;
今日は怖くても計るぞっ！

案の定最近なかった数値だ・・・・凹
まーいいっか。45kg超えしたらちょっと食生活を見直す事にしよぉぉぉ↓

【記録グラフ】
筋肉量
39.6
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1171kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.5kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
77.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
希望の雫リンゴジュース・1口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
焼バナナのシナモンがけ （1人前） 47 kcal
コストコ・ベーグル（1人前） 200 kcal
はちみつ（1人前） 8.8 kcal
サラダ菜ときゅうりのサラダ（1人前） 13.7 kcal
キムチスープ（1人前） 23.9 kcal
ヘルシーポテトサラダ・１口（1人前） 20 kcal
9時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
豆腐（1人前） 48.5 kcal
ジンギスカン（1人前） 102 kcal
ひじきとしめじのコチュジャン和え（1人前） 23.6 kcal
きゃべつと丹波しめじの味噌汁（1人前） 22.2 kcal
皮ナシ鶏の照焼（1人前） 71.2 kcal
19時
キムチ鍋＆雑炊（1人前） 356 kcal
よこわのお造り（1人前） 75.3 kcal
酢の物（1人前） 9.7 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
ドライフルーツ（1人前） 20 kcal
アーモンド（1人前） 18 kcal
  1427 kcal
食事レポートを見る
コメント
liberty 2009/04/11 09:17 
はやく脚のむくみがおさまるといいですね。
びっぷっぎぃさん、歴代2位じゃないですか、すごい。
このサイト上でBest2で長く、健康状態を記録しているなんて。
ぜんぜん程遠い私だけど、今のところ苦にはならないので、もう少し続けてみます。
bluemoon 2009/04/11 22:16 
こんばんわ。
体重増はむくみと関係してるだけじゃないかな。
体から出て行く水分が、体からでていかないだけ。
疲れてたりしても、体重って左右されるしさ。
体重増＝太るではないよ。
そんな凹んでたら、私はどうなるのよぉ～。
夏からほとんど維持状態なんだからー。
元気出してよね★
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