１１ヶ月と２３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月18日（土）

１１ヶ月と２３日目
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今日は至って足のむくみが楽♪
今日は病院行こう～って思ってたんだけど・・・もうちょっと様子みてみようかなーーー↑

【記録グラフ】
筋肉量
39.1
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1158kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.5kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
75.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1504kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
希望の雫リンゴジュース・1口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
チキンスープ（1人前） 32.4 kcal
焼バナナのシナモンがけ（1人前） 67.5 kcal
きゅうりとサラダ菜のサラダ （1人前） 12.6 kcal
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
はちみつ（1人前） 8.8 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ヘルシー焼ギョウザ５個（1人前） 150 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 26 kcal
イカの塩辛（1人前） 20 kcal
玉葱と真昆布の味噌汁（1人前） 24.8 kcal
キャデリーヌ・2/3（1人前） 140 kcal
19時
タケノコの漬物 （1人前） 9.1 kcal
キャベツのぬか漬け（1人前） 17.3 kcal
かつおのたたき（1人前） 106 kcal
味噌キムチ鍋＆雑炊（1人前） 385 kcal
20時
アーモンド（1人前） 18 kcal
ドライフルーツ（1人前） 20 kcal
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1504 kcal
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