１１ヶ月と２６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月21日（火）

１１ヶ月と２６日目
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今朝は雨だから・・・って思ったら降ってないじゃんッッ。
慌ててウォーキングしてきたよ　笑
足の調子も夜だけちょっと痛いけど後は全然大丈夫ッッ。もうちょっとで治るかなーーー(^^)

今日は頂き物のKOTOBUKIのケーキを久々に食べた。
この時代美味しいのは当たり前になってるだけに全然いけてなかった凹
生クリームをはがしてスポンジだけ食べたわ（笑）
一緒にグリーンブルグのバウムクーヘンももらった(^^)vこれは前々から食べたかったのでちょっと嬉しい♪
明日の朝頂こう！！楽しみ～☆

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
39.05
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1156kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.5kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
77.6%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
希望の雫リンゴジュース・1口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
野菜とベーコンのサラダ （1人前） 21.9 kcal
中華風スープ（1人前） 25.5 kcal
さつまいもベーグル・半分（1人前） 110 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
タケノコご飯（1人前） 200 kcal
キムチ納豆（1人前） 58.4 kcal
サラダブロッコリーの鰹節和え（1人前） 18.5 kcal
ひらめのヘルシオ焼（1人前） 124 kcal
タケノコと昆布の味噌汁（1人前） 20.1 kcal
13時
チビ・ショートケーキ（生クリームなし）（1人前） 90.9 kcal
19時
玄米（1人前） 198 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
焼肉（1人前） 293 kcal
キムチ少々（1人前） 5.5 kcal
タケノコとブロッコリーの味噌汁 （1人前） 23 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
  1441 kcal
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