１１ヶ月と２７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月22日（水）

１１ヶ月と２７日目
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なんだかまだ足がすっきりしない・・・・^_^;
まぁ気にするほどでもないんだけど・・・・・・・笑

今朝はワンに２時に起こされてちょっと寝不足・・・・明日休もうかな～っっ(^^)

なんだか足がむくんでるのかいっこうに痩せない↓↓↓
足ってどーやったら痩せるの？？もー分からない。
【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
39
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1170kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.5kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
77.4%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
希望の雫リンゴジュース・1口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
セジョリ セサミベーグル・半分（1人前） 90 kcal
バームクーヘン少々（1人前） 80 kcal
中華風スープ （1人前） 25.5 kcal
野菜とベーコンのサラダ （1人前） 30.2 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
タケノコと昆布の味噌汁（1人前） 20.1 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
サラダブロッコリーの紫蘇風味（1人前） 11.6 kcal
ヘルシー麻婆茄子（1人前） 87.6 kcal
19時
味噌キムチ鍋＆雑炊（1人前） 380 kcal
酢の物（1人前） 25 kcal
塩こぶ（1人前） 5.5 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
はまちのお造り（1人前） 164 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
  1397 kcal
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