１１ヶ月と２８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月23日（木）

１１ヶ月と２８日目
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おーーーーーー明日でダイエット開始から１年。スゴイっっっ＼(◎o◎)／
よく続いたなぁぁぁぁ　笑笑笑
最近体調が良くなかったからムクムク体重が増えてるけど・・・・ある意味頑張ったよなっ　^_^

今日はお休みでお買物にぃぃ。キヨエのオリーブオイルやオーサワジャパンのオーガニックなものをちょこちょこ買った。
京都で有名な『森嘉』の豆腐も・・・
今日は湯豆腐だーーー。

【記録グラフ】
筋肉量
39
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1155kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.5kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
74.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
希望の雫リンゴジュース・1口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
野菜とベーコンのサラダ（1人前） 22.8 kcal
中華風スープ （1人前） 26.2 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
エブリシングベーグル・半分（1人前） 100 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
あげ玉丼（大黒屋・外食）3/4（1人前） 500 kcal
たくあん（大黒屋・外食）（1人前） 5.1 kcal
塩こぶ（大黒屋・外食）（1人前） 5.5 kcal
吸い物（大黒屋・外食）（1人前） 27.9 kcal
19時
湯豆腐＆雑炊（1人前） 375 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ぶりのお造り（1人前） 98.8 kcal
甘エビのにぎり（1人前） 35 kcal
鳥貝のにぎり（1人前） 30 kcal
20時
甘栗（1人前） 111 kcal
  1482 kcal
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