１年と５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月29日（水）

１年と５日目
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いいお天気～☆
今日は久々に友達とショッピング＆ディナーだぁぁぁ(^^)v

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
10分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
信州土産100%ストレートリンゴ゛ジュース１口 （1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
残り野菜のチキンスープ（1人前） 25.5 kcal
きゅうりとトマトのサラダ（1人前） 22.5 kcal
メロン（1人前） 42 kcal
ベジタブルサンド（1人前） 199 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 60 kcal
12時
豆腐と玉葱の味噌汁（1人前） 30 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
納豆（1人前） 46 kcal
水菜としらすの梅紫蘇和え（1人前） 21.2 kcal
さわらの塩焼き（1人前） 106 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
唐辛子ふりかけ・少々（1人前） 14.2 kcal
16時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
20時
ウコンライス(RAJU)（1人前） 168 kcal
スープカレー(RAJU)（1人前） 191 kcal
マンゴーラッシー(RAJU)（1人前） 100 kcal
サラダ(RAJU)２口（1人前） 12.9 kcal
タンドリーチキン(RAJU)１口（1人前） 30 kcal
チキン・シークカバブ(RAJU)１口（1人前） 30 kcal
タンドリーシュリンプ(RAJU)少々（1人前） 86.9 kcal
  1481 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/04/29 13:29 
こんにちは～。　コメントありがとう～♪

びっくりしまた！　随分体重減ったのですね～。
私の目標体重一応、びっぷっぎぃさんと同じなのですが、
この３年間、徐々に増える一方です。　　頑張ります。^^;
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