窓拭き【ミルルさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月04日（月）

窓拭き
< 毛布の洗濯 　｜　小包 >
【今日のできごと】
窓ガラスを拭く
【今日の感想】
曇りはしのぎ易い。
居間の窓ガラスをさっと拭く、
網戸を洗う。これだけで、家の中が
さっぱり片付いてようにみえる。
掃除も手抜きが多くなった。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
24.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
52.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
6235歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
パスタ（1人前） 378 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
20時
発泡酒（1人前） 158 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  1332 kcal
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