57.0kg　　　27.0％【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月06日（水）

57.0kg　　　27.0％
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【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1336 kcal
合計消費カロリー ＝ 1996 kcal

【今日やった運動】
やすむもダイエット　　2815歩　　46kcal消費

【運動した時間】
　10分

デターーーー!!!
が、増えるときゃ一気に二キロなのに減るのは
たったこんらけかよっ(〃´ｏ｀）＝３　はふぉ～ん。
いいかぁ～～～　これからまだまだ絞りだしたるぅ。(￣ｍ￣〃)ぷっ

【新たな発見】
日常生活の消費カロリー ＝1950 kcalはおかしい。
私の場合、どう多く見ても　1000 kcalくらいのはず。
家事の消費カロリーを入れても1200kcal～1300kcal。
増えるのは　容易いのに、減るのは難しいなぁ。
卑しい　この口が裏飯屋～～～o( _ _ )o ｼｮﾎﾞｰﾝ
【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2815歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
神戸屋 ｱｰﾓﾝﾄﾞﾍﾟｽﾄﾘｰ（1人前） 560 kcal
おこげｽｰﾌﾟ（1人前） 311 kcal
明治乳業 クロレラ乳酸菌（1人前） 61 kcal
ネスカフェ コーヒー（1人前） 23 kcal
17時
塩せんべい（4人前） 194 kcal
鎌倉五郎本店 乳ボーロ（1人前） 40 kcal
19時
アスパラガス（2人前） 8.8 kcal
かぼちゃの甘煮（0.7人前） 68.5 kcal
なすの煮びたし（0.7人前） 46.7 kcal
20時
ネスカフェ コーヒー（1人前） 23 kcal
  1336 kcal
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