残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月07日（木）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
66.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
23.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
14.6%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
7775歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1529kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
81分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝ごはん（1人前） --- kcal
クレソン（1人前） 49.5 kcal
フランスパン（1人前） 267 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
サミット 低脂肪ヨーグルト（1人前） 44 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
豆腐（1人前） 59.6 kcal
たけのこ煮（1人前） 26 kcal
わらび（1人前） 4.5 kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
14時
間食（1人前） --- kcal
ラスク（1人前） 259 kcal
17時
夜ごはん（1人前） --- kcal
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
焼き筍（1人前） 20.8 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
20時
間食（1人前） --- kcal
三立製菓 カンパン（1人前） 412 kcal
  2479 kcal
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