残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月08日（金）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
67%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
65.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.7%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.3
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
8775歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1547kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
88分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-1.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
0.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
低牛乳（1人前） 92 kcal
サミット 低脂肪ヨーグルト（1人前） 44 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
パン（1人前） 223 kcal
鮭サラダ（1人前） 26.6 kcal
13時
昼ごはん（1人前） --- kcal
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
きのこ炒め（1人前） 17.7 kcal
ふき佃煮（1人前） 3.3 kcal
19時
夜ごはん（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
冷奴（1人前） 88.4 kcal
てんぷら（1人前） 103 kcal
わらび（1人前） 5.4 kcal
浸し（1人前） 4.4 kcal
  1837 kcal
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