残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月09日（土）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
21%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
66kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.6%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
6221歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1543kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
64分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
食パン（1人前） 172 kcal
野菜サラダ（1人前） 87.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヤスダヨーグルト プレーンヨーグルト 生乳100%（1人前） 98 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
玉子焼き（1人前） 125 kcal
ウインナー（1人前） 32.1 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
きのこ（1人前） 8.6 kcal
フキ佃煮（1人前） 1.7 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
14時
間食（1人前） --- kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
18時
夜ごはん（1人前） --- kcal
和ポトフ（1人前） 212 kcal
キャベツ蒸し（1人前） 128 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
日本酒（1人前） 96.3 kcal
  1601 kcal
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