残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月12日（火）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.7%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
22.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
22.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
14%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
9207歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1541kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
93分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
-2877.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
かぶサラダ（1人前） 69.7 kcal
食パン（1人前） 103 kcal
ワッフル（1人前） 316 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 106 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
セブンアンドアイ ワッフル（1人前） 233 kcal
田中食品 さけふりかけ（1人前） 44.4 kcal
キャベツサラダ（1人前） 46 kcal
新ごぼう（1人前） 9.8 kcal
冷奴（1人前） 55.4 kcal
18時
夜ごはん（1人前） --- kcal
鯛蒸し（1人前） 291 kcal
新ごぼう（1人前） 6.5 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
19時
筍味噌和え（1人前） 59.5 kcal
キャベツ漬け（1人前） 23.1 kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
間食（1人前） --- kcal
蚕豆菓子（1人前） 116 kcal
  2430 kcal
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