残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月13日（水）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
22.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
22.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
64.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
14.1%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
5220歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1543kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
53分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
-0.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
フランスパン（1人前） 209 kcal
サラダ（1人前） 50 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
焼きそば（1人前） 489 kcal
パン（1人前） 120 kcal
18時
夜ごはん（1人前） --- kcal
キャベツ煮（1人前） 46 kcal
ワラビのマヨネーズ和え（1人前） 98.3 kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
ホッケの塩焼き（1人前） 85.2 kcal
冷奴（1人前） 66.8 kcal
大豆の甘辛煮（1人前） 36 kcal
20時
間食（1人前） --- kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
  1772 kcal
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