階段昇りと筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月18日（月）

階段昇りと筋トレ
< バスケ試合 　｜　階段昇り >
I bought the trouser press.
I need to wear a pair of pants everyday.
I will use it sometimes every week.
So I can wear pants with good condition.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1546kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
牛乳（1人前） --- kcal
10時
エメラルドマウンテン（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 82.8 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
22時
モンテール シュークリーム（0.5人前） 129 kcal
23時
永谷園 松茸（1人前） 5 kcal
第一パン チョコ（1人前） 65 kcal
  1546 kcal
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