ジム【ミルルさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月19日（火）

ジム
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【今日のできごと】
ジム
【今日の感想】
昼間のジムはデイサービスか、リハビリセンターのよう。
身体より、口が動き笑い声が室内に響く。
その仲間に混じっている私。
一日の終わりに呑む、発泡酒が待ち遠しい。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
24.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
52.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
5325歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1531kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
鯛（1人前） 233 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
20時
発泡酒（2人前） 315 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  1531 kcal
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