再開！【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月21日（木）

再開！
< 新製品☆ 　｜　う～～～ん・・・・ >
体調は、万全とまではいかないまでも、
咳やのどの痛みがおさまったので、
トレーニング再開！

久々に汗をかいた～～～！！

【今日の有酸素】エアロバイク100kcal、ツイスター（腰）２０分
【今日の筋トレ】下半身５種×１６回×２セット
【おへそまわり】８３ｃｍ
【寝る前の運動】ストレッチ　腹筋

【記録グラフ】
基礎代謝
1247kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1204kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
24.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
じゃがいもの味噌汁（0.5人前） 32.9 kcal
10時
明治乳業 ヴァーム（1人前） 42 kcal
11時
VAAM ヴァームウォーター（1人前） 0 kcal
12時
ﾛｰｿﾝ おにぎり　辛子明太子（1人前） 165 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
オニオンスライス（1人前） 61.8 kcal
セブンイレブン 青しそドレッシング（1人前） 22 kcal
18時
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
かつおの刺身（1人前） 237 kcal
クレソンサラダ（1人前） 106 kcal
にらのおひたし（1人前） 14.6 kcal
大豆（2人前） 72 kcal
19時
ごはん（0.7人前） 106 kcal
しろくまアイス（1人前） --- kcal
ロイヤル食品 白くま　アイス（1人前） 252 kcal
  1204 kcal
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