う～～～ん・・・・【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月22日（金）

う～～～ん・・・・
< 再開！ 　｜　効果 >
きのう、あんなに運動したのに、
体重はちょっとは減ったけど、
体脂肪と骨格筋がイマイチ・・・

摂取カロリーが少なめだからって、
油断して食べた、白くまアイスがいけなかったな～～。
反省！！

【今日の有酸素】エアバイク２５分×２回200kcal　ツイスター（腰）20分

【記録グラフ】
基礎代謝
1238kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
23.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
わかめの味噌汁（0.5人前） 27.7 kcal
12時
ミニストップ ねぎトロおにぎり（1人前） 179 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
メグミルク 1本で１日分の鉄分のむヨーグルト（1人前） 139 kcal
明治乳業 ヴァーム（1人前） 42 kcal
13時
VAAM ヴァームウォーター（1人前） 0 kcal
15時
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
18時
大豆（1人前） 36 kcal
クレソンサラダ（0.7人前） 74.2 kcal
アスパラガス（1人前） 13.2 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 57.1 kcal
ご飯（0.7人前） 106 kcal
豚の生姜焼（0.5人前） 204 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
19時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
  992 kcal
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