効果【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月23日（土）

効果
< う～～～ん・・・・ 　｜　糖分摂取 >
運動の効果てきめん！
この2日間だけで、イチキロ減ってる！

ラストスパートで、今月目標２ｋｇ減、達成できるかな？

【記録グラフ】
基礎代謝
1223kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1544kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
23.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
アサリの味噌汁（0.5人前） 6.1 kcal
ミスタードーナツ ポンデリング（0.2人前） 45 kcal
10時
明治乳業 ヴァーム（1人前） 42 kcal
11時
VAAM ヴァームウォーター（1人前） 0 kcal
12時
伊藤ハム ブリトー ハム＆チーズ（1人前） 341 kcal
ファミリーマート 野菜スティック（1人前） 140 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
14時
赤城乳業 シャーベット 旬熟うめ（0.5人前） 64.5 kcal
15時
山崎製パン ホイップカスタードシュー [袋] 4個（1人前） 82 kcal
18時
クレソンサラダ（0.5人前） 53 kcal
生姜焼き（0.5人前） 204 kcal
サラダそうめん（1人前） 299 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
  1544 kcal
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