先ずは今日から始め!!【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月28日（木）

先ずは今日から始め!!
　｜　2009.05.2... >
【朝ごはん】 珈琲・コロッケパン・みたらし団子

【昼ごはん】 とうもろこし・お饅頭

【間食】

【晩ごはん】 八宝菜・大根サラダ・小松菜のオイスターいため

【夜食】 チョコ菓子・きんつば

【今日の感想】 食い過ぎ…

【記録グラフ】
体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.18
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
970kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1416kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
食事の記録
1371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
コロッケパン（0.3人前） 142 kcal
みたらし団子（2人前） 236 kcal
15時
とうもろこし（1人前） 115 kcal
山崎製パン 桃山 1個（1人前） 173 kcal
19時
八宝菜（0.4人前） 105 kcal
大根サラダ（2人前） 69.9 kcal
小松菜のオイスターいため（1人前） 100 kcal
21時
チョコ菓子（1人前） 215 kcal
井村屋 きんつば（1人前） 215 kcal
  1371 kcal
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