no title【kame-v3さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月29日（金）

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【昨晩寝た時間】
23時40分
【今朝起きた時間】
6時
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
6時間20分
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
ぱん、ヨーグルト、いわしの煮物
【昼ごはん】
レディース弁当
【間食】
塩羊羹、チーズケーキ
【晩ごはん】
雑穀ご飯、納豆、おくらの天ぷら、シュウマイ、味付け海苔,
牛乳
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1996kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
牛乳（1人前） 138 kcal
8時
パン（1.5人前） 257 kcal
ヨーグルト（0.7人前） 43.4 kcal
いわしの煮物（0.5人前） 149 kcal
10時
カンロ ノンシュガー　のど飴（1人前） 11 kcal
16時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（1人前） 547 kcal
22時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 121 kcal
サミット シュウマイ（2人前） 124 kcal
かし原 塩羊羹（1人前） 24 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
  1996 kcal
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