2009.05.31【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月31日（日）

2009.05.31
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【朝ごはん】 珈琲・コーンフレーク・ヨーグルト・ポールウインナー

【昼ごはん】 中華おこわ・タコヤキ

【間食】

【晩ごはん】 キャベツ・玉葱炒め・牛しゃぶ・冷奴・ほうれん草おかか和え・塩鮭

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.05
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
972kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1198kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ポールウインナー（2人前） 100 kcal
13時
中華おこわ（1人前） 300 kcal
日本水産㈱ たこ焼き（2人前） 64 kcal
16時
三立製菓 チョコバット（2人前） 130 kcal
19時
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
CoCo壱番屋 牛しゃぶ（2人前） 206 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
なか卯 青じそドレッシング（1人前） 15 kcal
  1198 kcal
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