残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月03日（水）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.7%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
22.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
64.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.1%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
7924歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
蒸し豚肉（1人前） 206 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
きゅうりの漬け物（1人前） 10.5 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 106 kcal
12時
昼（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
卵（1人前） 75.7 kcal
たらこ（1人前） 33.6 kcal
サラダ菜サラダ（1人前） 30.4 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ わかめ [カップ] 26g（1人前） 41 kcal
14時
間食（1人前） --- kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
三立製菓 カンパン（1人前） 124 kcal
19時
夜（1人前） --- kcal
チキンカレー（1人前） 709 kcal
野菜漬け（1人前） 100 kcal
  2390 kcal
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