残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヤマセミさんのトップページ>記録ノートを見る>残日録
09年06月04日（木）

残日録
< 残日録 　｜　残日録 >


【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.7%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
20.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
22.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.1%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
4200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サラダ菜サラダ（1人前） 19.8 kcal
QBB とろけるチーズ（1人前） 3.3 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン 500ｇ（1人前） 62 kcal
パン　（1人前） 172 kcal
低牛乳（1人前） 46 kcal
11時
ほうれん草浸し　（1人前） 3 kcal
12時
昼（1人前） --- kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
野菜漬け（1人前） 100 kcal
鮭の塩焼き（1人前） 27.6 kcal
きゅうり漬け物（1人前） 10.5 kcal
15時
間食（1人前） --- kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
三立製菓 カンパン（1人前） 124 kcal
19時
夜（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
じゃがいもサラダ（1人前） 157 kcal
冷奴（1人前） 100 kcal
ほうれん草浸し（1人前） 3 kcal
揚げと葱のたいたん（1人前） 66.9 kcal
たらこ（1人前） 33.6 kcal
  1970 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE