残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月02日（火）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
22.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
15.7%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10085歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1510kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
104分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
-0.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
サラダ菜サラダ（1人前） 164 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 53 kcal
ヤスダ 安田ヨーグルト（1人前） 95 kcal
12時
昼（1人前） --- kcal
おにぎり（1人前） 529 kcal
筍煮（1人前） 44.2 kcal
きゅうりの漬け物（1人前） 17.7 kcal
19時
夜（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
サントリー モルツ [カン] 300ml（1人前） 84 kcal
筍煮（1人前） 26 kcal
フキ佃煮（1人前） 1.1 kcal
野菜蒸し（1人前） 165 kcal
豚の角煮（1人前） 102 kcal
  1930 kcal
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