残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月01日（月）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
22.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
64.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.5%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
6327歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1512kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
63分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1761kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
-0.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝（1人前） --- kcal
パン（1人前） 291 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヤスダ 安田ヨーグルト（1人前） 95 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 53 kcal
トマト（1人前） 21.4 kcal
12時
昼（1人前） --- kcal
角煮ラーメン（1人前） 425 kcal
アスパラガス（1人前） 13.2 kcal
14時
間食（1人前） --- kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
19時
夜（1人前） --- kcal
ホッケの塩焼き（1人前） 85.2 kcal
アスパラガス（1人前） 164 kcal
ほうれん草味噌汁（1人前） 36.5 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
  1761 kcal
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