二日目【kokorotoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月03日（水）

二日目
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【朝ごはん】 214kcal
セロリのマリネ　40kcal
１１品目のさっぱり金平　95kcal
ヨーグルト　68kcal
はちみつ黒酢　11kcal

【昼ごはん】 358kcal
鶏茶めし　358kcal

【間食】 11kcal
はちみつ黒酢　11kcal

【晩ごはん】 447kcal
おにぎり　161kcal
ささみ　100kcal
プロテインダイエット　175kcal
はちみつ黒酢　11kcal

【夜食】

【今日の感想】
ビリーズブートキャンプ中はカロリーを低く抑えるのは良くないみたいなので
栄養を考えながら食事を取るように心がける
炭水化物は脂肪燃焼に欠かせないので毎食取るようにする
ビリーズブートキャンプ　１７日目　応用編
【記録グラフ】
宝くじ購入は－当選金額＋
0円
宝くじ購入は－当選金額＋（円） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1310kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） 214 kcal
12時
昼ごはん（1人前） 358 kcal
16時
間食（1人前） 11 kcal
18時
晩ごはん（1人前） 447 kcal
  1030 kcal
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