今日も雨【てっち＠札幌さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月05日（金）

今日も雨
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【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
ごま昆布（0.2人前） 13.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オハヨー乳業 キウイとアロエのヨーグルト 80g（1人前） 67 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚肉コロッケ（0.5人前） 158 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
なすみそ田楽（0.3人前） 58.8 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
19時
シーザーサラダ（0.5人前） 81 kcal
鶏の照り焼き（0.5人前） 207 kcal
20時
サブウェイ アボカド　　　　　　　2切れ（1人前） 63 kcal
発泡酒（5人前） 788 kcal
21時
ビール（1人前） 140 kcal
22時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2421 kcal
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