10日目/まだ見えぬゴール、その先に【おみいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月05日（金）

10日目/まだ見えぬゴール、その先に
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【朝ごはん】
ハムサンドイッチ
【昼ごはん】
メキシカンチキンサンド
手巻き寿司　ねぎとろ
ほうれん草の白和え
【間食】
ドライパイン
1日分の野菜
【晩ごはん】
ヨーグルト
【夜食】

【今日の感想】
タイトルをエヴァっぽくつけてやろう企画（笑）
ゲンドウさんに抱かれたい。
１０日続けた割になかなか体重が減らないので強行手段に出てみる。いい加減に減れー！
体重落として綺麗になって、素敵な女の人になってから告白するんやから。
あんまり時間は残ってない。そう簡単にはやせられないのわかってるから、我慢するよ。
昨日はスクワット、腹筋、コアリズムができたので今日もその調子でがんばります。
晩ごはん遅くなったからもうヨーグルトだけにした。
明日もヨーグルト効果ありますように…！

【記録グラフ】
コアリズム
1回
コアリズム（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
山崎製パン 超芳醇（1人前） 261 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
12時
SANKEI メキシカンチキンサンド（1人前） 221 kcal
ほうれん草の白和え（0.3人前） 31.9 kcal
15時
Fruits NINJA PINEAPPLE　ドライパイン（1人前） 121 kcal
16時
ampm 手巻寿司　ねぎとろ（1人前） 156 kcal
21時
伊藤園 1日分の野菜　180ml（1人前） 80 kcal
22時
タカナシ 低脂肪ヨーグルト（1人前） 46 kcal
  1004 kcal
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