9日目/逃げちゃダメだ【おみいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月04日（木）

9日目/逃げちゃダメだ
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9日目/逃げちゃダメだ 画像1
【朝ごはん】
ハムサンドイッチ
【昼ごはん】
ハムサンドイッチ
りんご
【間食】
ガルボ１粒
カルピスダイエット
【晩ごはん】
サラダ冷麺
【夜食】

【今日の感想】
エヴァを１日で１７話分一気に見た。後から後悔というか自己嫌悪。英検せなあかんやろあほー
お通じがよくないです。ヨーグルトしっかり食べたのになぁ～
昨日は野菜もしっかり食べたし今日こそ！って思うのですが　なかなか。
そんなわけでなるべくカロリー控え目にごはんにしよう！と思って冷麺にしたのですが
冷麺意外とカロリー高かった…麺とドレッシングだけで400kcalってどんだけ。
DHCのダイエットパワーとマグネシウム飲んでみた。明日は体重減るとええなー

追記。お通じがようやく。　よかったー　やっぱりヨーグルトは欠かせない。

【記録グラフ】
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		コアリズム
1回
コアリズム（回） のグラフ
食事の記録
1408kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
山崎製パン 超芳醇　６枚切（1人前） 261 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
12時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
カルピス カルピスウォーター　チア（0.5人前） 69 kcal
14時
山崎製パン 超芳醇　６枚切（1人前） 261 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
15時
明治製菓 ガルボ ミニ [袋] 45g（0.1人前） 26.2 kcal
20時
ロースハム（3人前） 88.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
インゲン豆（0.5人前） 33.3 kcal
マルちゃん 冷やしラーメン（1.1人前） 400 kcal
  1408 kcal
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