kokorotoさん
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09年06月06日（土）
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【朝ごはん】 642kcal
シリアル 225kcal
牛乳 122kcal
はちみつ黒酢 11kcal
納豆 104kcal
ごはん 180kcal
【昼ごはん】 401kcal
ごはん 180kcal
わかめとちりめんの酢の物 38kcal
１１品目のさっぱり金平 95kcal
キムチ 88kcal
【間食】
【晩ごはん】 905kcal
ゴーヤチャンプル 313kcal
野菜サラダ 96kcal
ごはん 200kcal
ヨーグルト 68kcal
ハワイアンルビー(お酒) 201kcal
はちみつ黒酢 11kcal
マヨネーズ 16kcal
【夜食】
【今日の感想】
休日の朝はビリーズブートキャンプの最終か腹筋をやってたけど
今日は応用にチャレンジしたらきつ過ぎて最後の方は全く付いていけなかったので
これから休日の朝にやる時は腹筋か最終にする(´ヘ｀;)
晩ごはんを作らないといけなかったので今日はいつものメニューに出来ず
お酒も飲んでカロリーオーバー(￣へ￣|||)
しかもビリーズブートキャンプも夕方出来ずに遅めの晩御飯で
最悪な状態だったので明日の朝の体重はやばいだろうなぁ(T^T)
お酒を一本で抑えられたのは唯一の救いだったかも(^▽^;)
ビリーズブートキャンプ ２０日目 応用編
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