記念すべき第一日ね【Hanaたんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月07日（日）

記念すべき第一日ね
　｜　2日目だよぉーん！... >
【朝ごはん】
豆ご飯、ヨーグルト
【昼ごはん】
ご飯１．５杯、焼き魚、野菜炒め、チーズ、卵
【間食】
みかんの缶詰、ローズヒップティー
【晩ごはん】
焼き魚、五目御飯２人前
【夜食】

【今日の感想】 今２時なんだけど・・・もぉすでに食べ過ぎて苦しいくらい

【記録グラフ】
スクワット
3回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.8人前） 121 kcal
9時
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 純水 みかん [カン] 350ml（1人前） 154 kcal
12時
卵（1人前） 64.9 kcal
味噌炒め（0.3人前） 110 kcal
20時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
東洋水産 マルちゃん えび天ぷら [袋] 20g（1人前） 112 kcal
サワラの味噌焼き（2人前） 383 kcal
森永乳業 森永ココア [パック] 200ml（1.2人前） 132 kcal
  1715 kcal
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