夜のお友達【はんなりバボちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月09日（火）

夜のお友達
< 食べすぎやね・・・ 　｜　我慢の反動 >
【朝ごはん】
　★カステラパン
　★コーヒー
　★ささみ
【昼ごはん】
　★ささみ
　★ブロッコリー
　★もやし
　★カステラ
【間食】
　★アーモンドチョコ
【晩ごはん】
　★サーモンたたき
　★ブロッコリー
　★焼きうどん
【夜食】
　★アーモンドチョコ
【今日の感想】
　　今日も来てしまった「夜のお友達」・・・・
　　夜に食べたらアカンのはじゅうじゅうわかってるんやけどね。
　　「白い春」を見ながら、アーモンドチョコ食べて、とっても幸せ。

【記録グラフ】
食事の記録
1220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
クリームパン（1人前） 229 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ささみ ハーブ焼き（1人前） 83 kcal
12時
ささみ（1人前） 83 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
もやし（1人前） 14.8 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
15時
明治 アーモンドチョコ（0.3人前） 52.2 kcal
19時
スモークサーモン（4人前） 64.4 kcal
焼きうどん（0.2人前） 114 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
22時
明治 アーモンドチョコ（2人前） 348 kcal
  1220 kcal
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