やっと週末【はんなりバボちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月05日（金）

やっと週末
< 今夜は「フロートア... 　｜　しっかり運動の日・... >
【朝ごはん】
　★食パン
　★コーヒー
【昼ごはん】
　★カリフラワー
　★ブロッコリー
　★ミニハンバーグ（冷食）
　★カステラ
　★マカロニ
【間食】
　★まんじゅう
【晩ごはん】
　★醤油ラーメン
　★こふきいも
　★大根の浅漬け
【夜食】
　★コーヒーデニッシュパン
　　（一気にドカ食いしてしまった・・・反省）
　★コーヒー
【今日の感想】
　週末はエエよな～。
　自分の仕事もない、子供の弁当もない。
　ここであんまり怠惰な生活をすると、週明けが辛いか。

【記録グラフ】
食事の記録
1224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
神戸屋 湯種　食パン　５枚（1人前） 190 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
カリフラワー（1人前） 13 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
東洋水産 マルちゃん えび入りハンバーグ [袋] 165g（0.3人前） 64.5 kcal
カステラ（1人前） 95.7 kcal
マカロニサラダ（0.6人前） 102 kcal
17時
栗まんじゅう（1人前） 30.9 kcal
19時
大根サラダ（1人前） 35 kcal
粉ふきいも（1人前） 37.7 kcal
醤油ラーメン（0.4人前） 161 kcal
23時
山崎 デニッシュ（1人前） 448 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1224 kcal
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