１年１ヶ月目と１７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日（水）

１年１ヶ月目と１７日目
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わー梅雨っぽい(^^ゞ雨だーーー↓

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.8
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1120kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
72.2%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
6.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
希望の雫リンゴジュース・1口 （1人前） 10 kcal
純ココア （1人前） 37.9 kcal
7時
中華風スープ（1人前） 12.8 kcal
ミシェルベーグル ベーグル（1人前） 180 kcal
アメリカンチェリー（1人前） 26.4 kcal
野菜とベーコンのサラダ（1人前） 31.4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
メカブとおくらの味噌汁（1人前） 20.3 kcal
おくらのお浸し（1人前） 18.2 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
お多福豆とシラスの和え物（1人前） 43.5 kcal
カレイの塩焼き（1人前） 76 kcal
19時
たくあん（1人前） 10.2 kcal
はまちのお造り（1人前） 144 kcal
味噌キムチ鍋＆雑炊（1人前） 360 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
アーモンド（1人前） 44.9 kcal
  1317 kcal
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