１年１ヶ月目と１８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月11日（木）

１年１ヶ月目と１８日目
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今日雨だと思ってダラダラ寝てたらやんでるやんっっ^^;
慌ててウォーキング！
帰ってきてから昼ご飯の用意したんはいいんだけど・・・・大豆づくしになってる　　笑

【記録グラフ】
筋肉量
38.35
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1134kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
75.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
希望の雫リンゴジュース・1口 （1人前） 10 kcal
純ココア （1人前） 37.9 kcal
7時
中華風スープ （1人前） 26.2 kcal
野菜サラダ（1人前） 17.3 kcal
ミシェルベーグル ベーグル（1人前） 180 kcal
バナナのシナモンがけ（1人前） 33.7 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
メカブと豆腐の味噌汁（1人前） 22.1 kcal
キムチ（1人前） 9.2 kcal
豆煮（1人前） 37.7 kcal
イワシとあじのみりん干し（半分ずつ）（1人前） 85.1 kcal
高野豆腐とそら豆の煮物（1人前） 64.2 kcal
へしこ・少々（1人前） 40 kcal
19時
味噌キムチ鍋＆雑炊（1人前） 343 kcal
よこわのお造り（1人前） 84.8 kcal
瓜（塩漬け）（1人前） 6.4 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
アーモンド（1人前） 62.8 kcal
ピスタチオ（1人前） 21.5 kcal
  1374 kcal
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