階段昇り【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月12日（金）

階段昇り
< 階段昇り 　｜　鎌倉散策 >
My wife and I went to a restaurant after working.
She picked me up at the station, we went there directly.
That restaurant serves delicious dishes with cheap cost.
After dinner we sang some songs at the karaoke box.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
11.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
マクドナルド ベーグル（1人前） 347 kcal
SAVAS オレンジジュース（1人前） 52 kcal
10時
エメラルドマウンテン（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
ダノン フルーツヨーグルト　イチゴ（1人前） 140 kcal
21時
パン（1人前） 172 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
チキンタツタ（1.5人前） 803 kcal
22時
バニラアイス（1人前） 303 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
カルピス カルピスウォーター [ペットボトル] 280ml（1人前） 129 kcal
  2863 kcal
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