パタリロみたいな体型に…【アルファブレラさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月17日（水）

パタリロみたいな体型に…
< 先週を反省しつつ月... 　｜　どうよ >
【今日のできごと】
　なる夢をみてうなされて目が覚めた…
　最近サボっているからだろうか。
　反省
【今日の感想】
　何にもない一日でした。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
タバコ
45本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
FANCL マルチビタミン＆amp;ミネラル（1人前） 4.6 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
21時
ヤマザキ ホットドック（1人前） 227 kcal
セブンイレブン たまごロール（1人前） 239 kcal
スターバックスコーヒー ホワイトホットチョコレート アイス 無脂肪乳 トール（1人前） 181 kcal
  1225 kcal
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