どうよ【アルファブレラさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月19日（金）

どうよ
< パタリロみたいな体... 　｜　おしりの皮治った >
どうよ 画像1
やばい
まるっきりダメダメじゃん
何一つできてない…
ダメ人間本領発揮だわ。


すごい反省

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		就寝時刻
12時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
タバコ
35本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
おにぎり（2人前） 470 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
ばなな（3人前） 181 kcal
21時
刺身（1人前） 156 kcal
  820 kcal
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