１７日目【kokorotoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月18日（木）

１７日目
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【朝ごはん】 604kcal
シリアル　225kcal
牛乳　95kcal
納豆　104kcal
ごはん　180kcal

【昼ごはん】 854kcal
ごはん　180kcal
サバの味噌煮　559kcal
野菜炒め　55kcal
バナナ　60kcal

【間食】
スーパーVAAM 50kcal

【晩ごはん】 381kcal
プロテインダイエット　177kcal
鶏とキュウリのピリ辛和え　89kcal
キムチ　18kcal
味噌汁　33kcal
ヨーグルト　53kcal
はちみつ黒酢　11kcal

【夜食】

【今日の感想】
サバがこんなにカロリー高いとは思わなかった(´ヘ｀;)
まだまだカロリーのわからないものばっかりだから色々覚えていこう
ビリーズブートキャンプ　３２日目　応用編

【記録グラフ】
宝くじ購入は－当選金額＋
-24000円
宝くじ購入は－当選金額＋（円） のグラフ
 		万歩計（折れ線グラフ）
9425歩
万歩計（折れ線グラフ）（歩） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1290kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
食事の記録
1889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） 604 kcal
12時
昼ごはん（1人前） 854 kcal
16時
間食（1人前） 50 kcal
18時
晩ごはん（1人前） 381 kcal
  1889 kcal
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